# 每日一詞｜一例一休是什麼？例假和休息日差在哪

一例一休是什麼意思？依勞基法第 36 條說明每 7 天 1 天例假、1 天休息日的差別，整理休息日出勤怎麼算加班費、例假什麼情況才能叫人上班，以及排班時常見的誤會。

來源：[好日子指南｜funs.day：每日一詞｜一例一休是什麼？例假和休息日差在哪](https://funs.day/daily/word/regular-day-off/)

發布日期：2026-10-08T00:00:00.000Z
更新日期：2026-10-08T00:00:00.000Z（pubDate）
語言：zh-Hant-TW

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週休二日聽起來兩天都一樣，但在法律上，這兩天其實是不同的東西：一天是「例假」，一天是「休息日」。搞懂差別，才知道被叫回公司時可以怎麼應對。

## 💡 一句話解釋

**一例一休指《勞動基準法》第 36 條規定：勞工每 7 日中應有 2 日休息，其中 1 日為例假、1 日為休息日。** 例假的保護強度最高，休息日則可以依延長工時的程序安排出勤，並另外給付加班費。

## 🧮 用情境看懂

某公司週一到週五上班，週六是休息日、週日是例假，月薪 36,000 元（平日時薪以 150 元計）：

| | 休息日（週六） | 例假（週日） |
|---|---|---|
| 能不能叫人上班 | 可以，但要循延長工時程序，勞工有正當理由可拒絕 | 原則不行，只有天災、事變或突發事件才可以 |
| 上班怎麼給錢 | 依第 24 條另再加給：前 2 小時 1又1/3、之後 1又2/3 | 工資加倍發給，事後還要補假 |
| 雇主要做什麼 | 計入加班時數 | 24 小時內向主管機關報備 |

例如週六被請來支援 4 小時，除了月薪之外另領 400＋500＝900 元；而週日若只是「業績衝刺」，並不構成法定可以叫人上班的理由。

## ⚠️ 常見誤解

- **「週六一定是休息日、週日一定是例假」**：哪一天是例假由勞雇雙方約定，不一定落在週日，但每 7 天內要有。
- **「休息日加班可以不給錢改給補休」**：補休須由勞工自行選擇並經雇主同意，不能由公司片面決定。
- **「所有行業都一樣」**：採用變形工時或經核定的特殊工作者，例假與休息日的排法另有規定，需看工作規則與主管機關公告。

## 👥 跟誰有關、什麼時候會用到

排班制的服務業、零售、餐飲，以及常被假日叫回公司的上班族都用得到。看到班表時，先確認哪一天是例假、哪一天是休息日，爭議會少很多。長期休不夠時的身心訊號，可以參考[過勞前的警訊](https://funs.day/posts/burnout-signs/)。

## 🔗 延伸一句

例假是給身體的底線，休息日是給生活的彈性，兩天都值得好好守住。

## 📚 參考資料

- 全國法規資料庫〈勞動基準法〉：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=N0030001
- 全國法規資料庫〈勞動基準法 第 40 條〉：https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawSingle.aspx?pcode=N0030001&flno=40

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