# 每日一句｜on track 意思與用法：進度正常、照計畫進行怎麼說？

on track 是「進度正常、照計畫進行」。說明 on track to、back on track、off track 的用法，回報進度時怎麼說才可信，附中英例句與替代說法。

來源：[好日子指南｜funs.day：每日一句｜on track 意思與用法：進度正常、照計畫進行怎麼說？](https://funs.day/daily/phrase/on-track/)

發布日期：2026-11-11T00:00:00.000Z
更新日期：2026-11-11T00:00:00.000Z（pubDate）
語言：zh-Hant-TW

引用本文整理時，請附上上述 funs.day 文章連結；原始參考資料保留於內文。

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週一站會輪到你報告，專案沒有延誤，一句 We're on track for the March launch. 就講完了。on track 是回報進度時最常用的說法，代表「照原定計畫走，目前沒有偏離」。

## 🗣️ 意思與語氣

track 是「軌道」，on track 就是火車在軌道上順利前進，引申為**進度符合預期**。相關說法：
- **on track to + 動詞**：預計能達成，例如 on track to hit the target
- **back on track**：從延誤中回到正軌
- **off track**：偏離計畫、進度落後
- **keep something on track**：讓事情維持在計畫內

語氣中性，對主管、客戶、團隊都適用。台灣職場會說「進度正常」「照計畫走」「目前沒問題」。

需要注意的是，on track 是一種判斷，聽的人會相信你。如果其實已經有風險，最好別只說 on track，而是說清楚哪裡有隱憂。

## 💼 3 個情境例句

**Email｜週報**
> Overall we're on track. Translation is two days behind, but it won't affect the release date.
> 整體進度正常。翻譯慢了兩天，但不會影響上線日。

**會議｜追進度**
> Are we still on track to finish testing by the 15th, or do we need more people?
> 我們還能在 15 號前測完嗎？還是需要加人？

**Slack｜延誤後回報**
> Good news: the supplier delivered today, so we're back on track.
> 好消息，供應商今天到貨了，進度回到正軌。

## ⚠️ 容易用錯的地方

1. **介系詞**：是 on track，不是 in track 或 at track。
2. **報喜不報憂**：明明有風險卻說 on track，等到最後才爆，反而失去信任。[向上溝通](https://funs.day/posts/upward-communication/) 建議用「整體正常＋一個風險」的格式回報。
3. **on track 與 on time 混用**：on time 是「準時」，指某個時間點；on track 是過程中的狀態，事情還沒結束。
4. **沒有基準**：on track 要有對照的計畫或里程碑，否則大家心中的進度不一樣。訂里程碑的方法可參考 [時間管理](https://funs.day/posts/time-management/)。

## 🔁 替代說法

| 語氣 | 說法 | 用法 |
|------|------|------|
| 更正式 | The project is proceeding as scheduled. | 正式報告、對客戶 |
| 中性 | We're on schedule. | 強調時程 |
| 中性 | Everything's going to plan. | 偏英式說法 |
| 更口語 | All good so far. / We're good. | 站會、Slack |

進度卡住時要說的是 [blocker](https://funs.day/daily/phrase/blocker/)，需要主管介入就用到 **escalate**；新加入的人想了解目前進度，則可以請別人幫他 **up to speed**。

**說 on track 之前，先確認你有對照的計畫；有風險就一起說，信用才會累積。**

🔗 延伸片語：[deliverables](https://funs.day/daily/phrase/deliverables/)