# 每日一句｜on my plate 意思是什麼？表達工作量很滿的英文

have a lot on my plate 意思是「手上事情很多」。說明 on one's plate 與 take off one's plate 用法，附中英例句與替代說法。

來源：[好日子指南｜funs.day：每日一句｜on my plate 意思是什麼？表達工作量很滿的英文](https://funs.day/daily/phrase/on-my-plate/)

發布日期：2026-10-09T00:00:00.000Z
更新日期：2026-10-09T00:00:00.000Z（pubDate）
語言：zh-Hant-TW

引用本文整理時，請附上上述 funs.day 文章連結；原始參考資料保留於內文。

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盤子上已經堆滿菜，再夾就要掉下來了——這就是 I have a lot on my plate 想傳達的畫面：手上的工作已經很多。它是英文母語者描述忙碌時最自然、也最不帶抱怨感的說法之一。

## 🗣️ 意思與語氣

on one's plate 字面是「在某人的盤子上」，引申為「某人目前要處理的事情或責任」。常見句型：
- **have a lot on one's plate**：事情很多
- **have enough on one's plate**：已經夠忙了（暗示別再加）
- **What's on your plate this week?**：你這週手上有哪些事？
- **take something off someone's plate**：幫某人分擔工作

語氣屬於日常口語，但在職場上完全可以使用。和 busy 相比，它更具體、更有畫面，也比較不會讓人覺得你在抱怨。

特別值得學的是 take something off your plate 這個說法。當你想主動幫忙分擔，說 Let me take the vendor calls off your plate.（廠商電話我來處理），聽起來既體貼又專業，是建立團隊信任的好句子。

反過來，當主管問 What's on your plate? 時，最好的回答不是「很多」，而是依優先順序列出兩三件主要工作與大概的完成時間，讓對方能判斷還能不能再交辦新任務。

## 💼 3 個情境例句

**Email｜解釋回覆較慢**
> Sorry for the slow reply. I've had a lot on my plate with the year-end close.
> 抱歉回覆晚了，年底結帳這陣子手上事情很多。

**會議｜主管盤點工作**
> Before I assign the new account, can everyone share what's on your plate right now?
> 分配新客戶前，大家可以先說一下目前手上有哪些工作嗎？

**Slack｜主動分擔**
> You've got enough on your plate. I can take the meeting notes off your plate today.
> 你已經夠忙了，今天的會議紀錄我來寫吧。

## ⚠️ 容易用錯的地方

1. **介系詞是 on**：不是 in my plate。
2. **不要跟 plate 的其他片語混淆**：step up to the plate 是「挺身承擔」，意思完全不同。
3. **說忙之後要給出方案**：只說 I have a lot on my plate 可能被當成推託。可以接著說哪件事能延後、需要誰協助，[時間管理](https://funs.day/posts/time-management/) 的排序方法能幫你整理手上的工作。
4. **持續超載要正視**：如果盤子長期滿到溢出，可能已經接近 [過勞的徵兆](https://funs.day/posts/burnout-signs/)，值得和主管談工作分配。

## 🔁 替代說法

| 語氣 | 說法 | 用法 |
|------|------|------|
| 更正式 | My current workload is quite heavy. | 對主管、正式溝通 |
| 更正式 | I am fully committed with… at the moment. | 婉拒新任務 |
| 中性 | I'm quite busy with… | 一般說明 |
| 更口語 | I'm swamped. / I'm up to my neck in work. | 同事、朋友 |

一句話記住：**plate 上的是事，take it off 是幫忙**，這兩句一起學最實用。

🔗 延伸片語：[bandwidth](https://funs.day/daily/phrase/bandwidth/)、[push back](https://funs.day/daily/phrase/push-back/)、[drop the ball](https://funs.day/daily/phrase/drop-the-ball/)