# 每日一句｜hit the ground running 意思是什麼？新工作一上手就進入狀況

hit the ground running 意思是「一開始就全速投入」。說明求職、到職與專案啟動用法，附中英例句與替代說法。

來源：[好日子指南｜funs.day：每日一句｜hit the ground running 意思是什麼？新工作一上手就進入狀況](https://funs.day/daily/phrase/hit-the-ground-running/)

發布日期：2026-10-24T00:00:00.000Z
更新日期：2026-10-24T00:00:00.000Z（pubDate）
語言：zh-Hant-TW

引用本文整理時，請附上上述 funs.day 文章連結；原始參考資料保留於內文。

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徵才廣告寫著 We're looking for someone who can hit the ground running，意思是「我們要找一上任就能立刻上手的人」。這個片語在求職、新人到職、專案啟動時特別常見；比起在履歷上寫「學習能力強」，面試時說出這句話，更能讓人感受到你準備好馬上投入。

## 🗣️ 意思與語氣

hit the ground running 的畫面是：人一落地（例如從跑動中的車上跳下來），腳步沒有停，直接開始跑。引申為「一開始就全力投入、快速進入狀況，不需要太多暖身」。

常見情境：
- **徵才與面試**：強調你能快速上手
- **新人到職**：主管期待新人盡快貢獻
- **專案啟動**：團隊準備充分，一開始就能推進

語氣正面、積極、帶有衝勁，屬於一般商業用語，口頭與書面都可以用。不過，它也隱含一種壓力：期望對方不要花太多時間適應。

從另一個角度看，「能不能 hit the ground running」其實取決於事前準備。到職前先了解公司產品、產業動態、團隊結構，甚至先準備好常用工具的帳號與設定，第一週就能比別人更快進入狀況。

## 💼 3 個情境例句

**Email｜求職信**
> Having managed social media campaigns for three consumer brands, I'm confident I can hit the ground running in this role.
> 我曾為三個消費品牌經營社群活動，相信能在這個職位上快速進入狀況。

**會議｜專案啟動**
> The research is done and the budget is approved, so we can hit the ground running on Monday.
> 研究都做好、預算也核准了，週一我們就能全速開工。

**Slack｜歡迎新同事**
> Welcome aboard, Nina! I've shared the onboarding docs so you can hit the ground running.
> 歡迎加入，Nina！我已經分享新人資料，讓你可以快速上手。

## ⚠️ 容易用錯的地方

1. **不要過度承諾**：面試時說自己能 hit the ground running，最好有具體經驗佐證，否則到職後壓力會很大。準備面試與求職信的方法，可參考 [新鮮人求職指南](https://funs.day/posts/grad-job-hunting/) 與 [轉職時機與準備](https://funs.day/posts/spring-job-change/)。
2. **固定說法不能改**：不說 hit the floor running 或 hit the ground run。
3. **新人也需要時間**：主管若期待新人立刻全速運轉，也應該提供完整的交接資料與明確目標。
4. **長假後也適用**：放完長假想快速回到工作節奏，同樣可以用這句話勉勵自己，實用做法見 [收假後怎麼重新進入狀態](https://funs.day/posts/back-to-work-reset/)。

## 🔁 替代說法

| 語氣 | 說法 | 用法 |
|------|------|------|
| 更正式 | contribute from day one | 履歷、求職信 |
| 更正式 | require minimal ramp-up time | 正式評估、徵才 |
| 中性 | get up to speed quickly | 一般情境 |
| 更口語 | jump right in / dive right in | 同事間 |

一句話記住：**hit the ground running 靠的不是衝勁，而是落地前的準備。**

🔗 延伸片語：[on my plate](https://funs.day/daily/phrase/on-my-plate/)、[pick your brain](https://funs.day/daily/phrase/pick-your-brain/)、[low-hanging fruit](https://funs.day/daily/phrase/low-hanging-fruit/)