# 每日一句｜bandwidth 在職場上是什麼意思？說自己「沒空」的委婉英文

bandwidth 在職場指「可用的時間與心力」。依辭典解釋引申義，教你用它委婉婉拒工作，附中英例句與 capacity 等替代說法。

來源：[好日子指南｜funs.day：每日一句｜bandwidth 在職場上是什麼意思？說自己「沒空」的委婉英文](https://funs.day/daily/phrase/bandwidth/)

發布日期：2026-10-08T00:00:00.000Z
更新日期：2026-10-08T00:00:00.000Z（pubDate）
語言：zh-Hant-TW

引用本文整理時，請附上上述 funs.day 文章連結；原始參考資料保留於內文。

---

同事說 I don't have the bandwidth for this right now，不是網路太慢，而是「我現在沒有餘力接這件事」。bandwidth 是一個把「沒空」講得比較專業、比較不帶情緒的字。

## 🗣️ 意思與語氣

bandwidth 原意是「頻寬」，也就是網路一次能傳送的資料量。Merriam-Webster 另收錄了一個引申義：做某件事或思考某件事所需要的**情緒或心智容量**。在職場上，它通常指：
- 時間：這週還排得進新工作嗎？
- 精力：腦袋還能不能再處理一個複雜專案？
- 團隊資源：部門還有沒有人力可以支援？

常見句型：
- **have the bandwidth to** + 動詞：Do you have the bandwidth to take on another client?
- **bandwidth for** + 名詞：We don't have bandwidth for a redesign this quarter.

語氣中性、略帶科技業色彩。它的好處是把焦點放在「容量」，不是「意願」，讓婉拒聽起來比較客觀。台灣上班族常說的「我現在滿檔」「這週真的擠不出來」，用 bandwidth 表達會比直接說 I'm too busy 更有溝通空間，因為它自然引出「那要調整什麼」的討論。

## 💼 3 個情境例句

**Email｜婉拒並提出替代**
> I'd love to help, but I don't have the bandwidth until the audit is done. Could we revisit this on the 20th?
> 很想幫忙，但稽核結束前我沒有餘力，20 號再來討論可以嗎？

**會議｜盤點團隊資源**
> Before we commit to the new feature, let's check whether the QA team has the bandwidth.
> 決定做新功能前，先確認測試團隊還有沒有人力。

**Slack｜詢問同事**
> Do you have any bandwidth this week to review my slides? Totally fine if not!
> 這週有空幫我看一下簡報嗎？沒空也完全沒關係！

## ⚠️ 容易用錯的地方

1. **不要天天用**：一直說 no bandwidth，聽起來會像推託，也可能讓主管覺得你效率不佳。最好搭配具體說明：手上有哪些事、何時會有空。
2. **不加 a**：多半當不可數名詞，說 I don't have the bandwidth 或 I don't have bandwidth，不說 a bandwidth。
3. **長期沒有 bandwidth 是警訊**：如果你已經好幾個月都處在滿載狀態，可能要注意 [過勞的徵兆](https://funs.day/posts/burnout-signs/)，並和主管討論工作排序，[時間管理](https://funs.day/posts/time-management/) 中的優先順序方法也能派上用場。

## 🔁 替代說法

| 語氣 | 說法 | 用法 |
|------|------|------|
| 更正式 | I don't currently have the capacity to take this on. | 對主管、正式信件 |
| 更正式 | My schedule is fully committed until… | 對外婉拒 |
| 中性 | I have a lot on my plate right now. | 一般同事 |
| 更口語 | I'm swamped. / I'm slammed this week. | 熟同事、Slack |

一句話記住：**bandwidth 講的是容量，不是態度**，說的時候附上「什麼時候會有」，就不會顯得推託。

## 📚 參考資料

- Merriam-Webster〈bandwidth〉：https://www.merriam-webster.com/dictionary/bandwidth

🔗 延伸片語：[on my plate](https://funs.day/daily/phrase/on-my-plate/)、[push back](https://funs.day/daily/phrase/push-back/)、[blocker](https://funs.day/daily/phrase/blocker/)